Mengurangi lemak di wajah bukanlah hal yang sulit lho, kamu bisa simak tips mengurangi lemak di wajah dengan mudah di bawah ini.
Tips Mudah Mengurangi Lemak di Wajah
1. Minum Banyak Air Putih
Tips mudah mengurangi lemak di wajah yang sangat gampang kamu lakukan ialah minum banyak air putih. Meminum air putih yang cukup sangat bagus untuk menjaga kesehatan kamu. Menurut penelitian, minum air bisa membuat kamu cepat kenyang. Dengan begini bisa membantu mu untuk melakukan proses diet.
2. Olahraga Kardio
Untuk mengatasi masalah tersebut kamu bisa melakukan olahraga seperti olahraga kardio. Olahraga kardio sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak di dalam tubuh. Menurut berbagai sumber penelitian, latihan kardio dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda.
Supaya mendapatkan hasil maksimal, cobalah untuk melakukan olahraga kardio sekitar 20 – 40 menit perhari. Jenis olahraga kardio yang dianjurkan seperti berlari, bersepeda, dan berenang.
3. Mengkonsumsi Makanan Berserat
Mengkonsumsi makanan kaya serat merupakan salah satu cara menghilangkan lemak di wajah cukup efektif. Serat dapat memperlancar pencernaan dan membuat dan membuat Anda kenyang lebih lama. Serat secara alami dapat ditemukan di makanan seperti buah, sayur, kacang – kacangan, dan biji – biji-an. Idealnya kamu bisa konsumsi makanan berserat 25 – 38 gram perhari dari makanan – makanan tersebut.
4. Senam Muka
Hal terakhir yang bisa kamu lakukan ialah dengan melakukan senam muka. Rutin senam muka dapat membuat wajah menjadi lebih ramping. Cara ini juga dapat membantu kamu melawan penuaan serta meningkatkan otot wajah. Contoh dari senam muka misalnya seperti mendorong pipi dengan menggunakan udara dari satu sisi ke sisi yang lain. Menggerakan bibir ke berbagai arah dan menahan senyum dalam waktu tertentu.
Demikian Artikel Tips Mudah Mengurangi Lemak di Wajah
Mudah bukan tips yang bisa kamu lakukan dengan mudah di rumah. Kamu bisa juga konsultasi Treatment mengurangi lemak di wajah bersama Lucent Aesthetics & Dermatology Clinic.
