Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, perlu dijaga dan diperbaiki bila bermasalah. Simak cara menjaga dan memperbaiki kesehatan mental di sini.

Tak hanya fisik yang harus dirawat, kondisi kesehatan mental atau jiwa pun harus dijaga dengan baik. Kondisi kesehatan jiwa seseorang dapat memengaruhi pemikiran, suasana hati, dan perilaku orang tersebut. Jika terjadi gangguan kesehatan jiwa, produktivitas pun dapat terkena imbasnya. Bahkan, pada kondisi yang lebih berat, penderitanya dapat melakukan percobaan bunuh diri.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan masalah kesehatan mental.  Faktor tersebut bisa disebabkan oleh kepribadian seseorang, kemampuan beradaptasi menghadapi masalah, beratnya tantangan pekerjaan, masalah keluarga, atau kehidupan berelasi. Lalu, riwayat mengalami kekerasan fisik maupun seksual atau pernah menjadi korban perundungan juga bisa menjadi penyebab kesehatan mental terganggu.  Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan mental dengan benar?

Berikut adalah beberapa cara untuk membantu menjaga, menguatkan, serta memperbaiki kesehatan mental Anda.

1. Meditasi

2. Menulis Jurnal

3. Menikmati Suasana Alam

4. Ucapkan Kalimat Positif

5. Batasi Pengunaan Gadget

Itu dia beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan mental. Apabila Anda merasa masalah kesehatan jiwa Anda cukup membebani, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikiater maupun psikolog untuk mendapat penanganan yang tepat.

Sumber: https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3628033/cara-menjaga-dan-memperbaiki-kesehatan-mental