Perlu kita ketahui, bahwa rendahnya kepercayaan diri dan gangguan mental sangat erat kaitannya. Pasalnya, dalam beberapa kasus, harga diri yang rendah itu sendiri merupakan ciri utama dari beberapa kondisi gangguan jiwa, misalnya depresi atau borderline personality disorder.

Orang yang gampang minder cenderung memandang dunia sebagai tempat yang tidak aman, dan mereka selalu berasumsi bahwa mereka adalah korban dari segala situasi. Karenanya tidak sedikit orang yang kehilangan rasa percaya diri juga kehilangan kesempatan untuk mengubah keadaan jadi lebih baik.

kalo kamu atau orang lain yang kamu kenal merasa demikian, kamu sebetulnya bisa membangun kepercayaan diri kembali lewat hal-hal sederhana tapi besar manfaatnya. Apa saja itu? yuk baca tulisan di bawah ini.

1. Buat daftar kekuatan dan kelemahan Kamu terlebih dahulu

Dengan terus mengasah dan menunjukan pada dunia bahwa Kamu punya suatu bakat, Kamu bisa mendapatkan kepercayaan diri Kamu kembali. Tidak perlu pengakuan dari orang banyak, orang-orang terdekat yang menyadari kemampuan Kamu juga bisa membuat Kamu lebih yakin pada diri sendiri.

Sedangkan kalau Kamu sudah menemukan kelemahan diri, jangan berhenti sampai di situ atau hanya meratapinya. Justru Kamu harus berjuang untuk mengasah diri supaya kelemahan ini tidak lantas menjadi batu sandungan di kemudian hari.

Misalnya Kamu tahu bahwa kelemahan Kamu adalah takut mengambil risiko. Untuk mengasah diri, belajarlah untuk mengambil risiko.

Mulai dari hal yang kecil dulu seperti mencicipi menu baru di restoran favorit sampai hal besar seperti ikut kursus fotografi atau menjadi pimpinan sebuah proyek di sekolah, kampus, atau di kantor.

2. Berpikir positif

Sangat penting untuk punya pikiran positif sehari-hari. Pikiran yang baik dan positif akan membawa Kamu pada tingkat kepercayaan diri yang maksimal. Jauhi pikiran-pikiran negatif atau kecemasan soal komentar orang lain.

Usahakan juga untuk berada di dalam lingkungan orang-orang positif yang saling mendukung. Jauhi kumpulan orang-orang yang kurang baik dalam berprilaku yang bisa membuat kamu tidak nyaman.

3. Ubah penampilan Kamu jadi siapa pun yang Kamu inginkan

Terkadang seseorang merasa minder karena tidak bisa mengekspresikan dirinya dengan baik lewat penampilan. Badan yang tidak bersih, bau badan, dan penampilan yang berantakan memang bisa menurunkan kepercayaan diri Kamu.

Maka dari itu, untuk membangun kepercayaan diri yang maksimal, mulailah merawat dan menjaga diri seperti yang Kamu inginkan.

Bisa juga selama ini Kamu ingin punya model rambut atau gaya berpakaian tertentu, tapi takut dikomentari orang lain. Sesekali, cobalah untuk mengikuti kata hati kamu dan ubah penampilan. Jangan terlalu perduli perkataan orang lain.

4. Beralih ke pola makan sehat dan berolahraga

Makan makanan yang sehat dan bergizi juga merupakan salah satu cara menunjang rasa percaya diri. Pasalnya, banyak orang tidak percaya diri karena bentuk tubuh atau berat badan yang tidak ideal.

Nah, untuk keluar dari masalah tersebut, ini waktunya Kamu beralih ke pola hidup yang lebih sehat. Mulailah berolahraga dan makan makanan yang sehat.

Asupan gizi yang seimbang dan pola hidup sehat akan membuat pikiran jadi lebih positif. Hindari berdiam diri di rumah dan hanya meratapi nasib. Hal tersebut tidak akan membuat perubahan apa pun.

5. Fokus pada hal-hal yang Anda sukai

Rasa percaya diri bisa ditingkatkan dengan menghindari hal yang membuat kamu stres. Kamu bisa membangun kepercayaan diri dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai.

Maka, cobalah untuk fokus pada hal-hal yang memang kamu sukai. Tinggalkan pekerjaan yang membuat kamu tidak bahagia dan kejarlah karier yang memang menjadi impian kamu.

6. Coba tersenyum dan ramah pada orang lain

Siapa yang tidak suka diperlakukan dengan baik oleh orang lain? Nah, jika Kamu ingin diperlakukan dengan baik, Kamu juga harus bisa melakukannya.

Cobalah untuk senyum dan menyapa orang-orang di sekitar lingkungan yang kamu tingali. Senyum dan keramahan yang ikhlas bisa “menular”. Senyuman juga bisa membuat seseorang menjadi lebih percaya diri terhadap lingkungan sekitarnya.

7. Belajar memaafkan diri sendiri dan orang lain

Setiap orang pernah melakukan kesalahan. Namun, bila kamu terus-terusan menyesali kesalahan dan tidak bisa move on, kamu akan terus dihantui penyesalan dan selalu merasa minder.

Maka, belajarlah untuk memaafkan diri kamu sendiri atau orang lain yang pernah menyakitimu. Dengan begitu, kamu bisa fokus menata masa depan dengan lebih percaya diri.