7 dari Kebiasaan Sepele

Kebiasaan apa ja sih yang mengakibatkan berat badan naik?

Salam #MasBro #MbakBro

Halo halo hai semuanyaa!!!

Gimana nih kabarnya? kita kembali lagi ya akhirnya. Kali ini kita akan bahas tentang apa sih? kali ini kita akan bahas tentang Kebiasaan sepele. Wah perlu hati hati nih, kebiasaan sepele ternyata bisa mengakibatkan berat badan naik. Emang apa aja sih? yuk langsunhg aja kita simak penjelasannya

7 dari Kebiasaan Sepele

1. Makan dengan cepat

Studi menunjukkan bahwa orang yang makan dengan cepat cenderung mengalami kelebihan berat badan.

Ini karena tubuh membutuhkan waktu untuk memberi tahu otak bahwa perut sudah kenyang.

Dengan demikian, orang yang terbiasa makan dengan cepat dapat dengan mudah makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuhnya.

2. Tidak minum cukup air

Kurang minum air bisa meningkatkan rasa haus. Uniknya, rasa haus kerap diartikan sebagai tanda lapar.

Dalam sebuah studi, para ilmuuwan menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir air tepat sebelum sarapan mengalami penurunan kalori hingga 22 persen.

Baca Juga
Bahaya dari Mie Instan

3. Duduk terlalu lama

Meski tampaknya tidak berbahaya, studi menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih lama cenderung mengalami kelebihan berat badan.

4. Tidak cukup tidur

Kurang tidur sangat berkaitan dengan penambahan berat badan. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, termasuk perubahan hormonal dan kurang motivasi untuk berolahraga

5. Jarang bersantai

Orang yang terlalu sibuk hingga jarang bersantai sangat rentan mengalami stres yang terus-menerus dan mengidap obesitas.

Studi menunjukkan, stres yang terus-menerus berkaitan dengan lemak perut. Tampaknya, stres membuat orang tanpa sadar menginginkan “makanan penenang” yang tidak sehat untuk menghilangkan stres.

6. Makan di depan TV

Banyak orang yang terbiasa makan sambil menonton tv, menonton video di YouTube, menjelajah media sosial, dan sebagainya.

Sebuah tinjauan terhadap 24 penelitian menemukan bahwa orang cenderung makan lebih banyak makanan ketika perhatian mereka teralihkan.

7. Kurang protein

Kurang mengonsumsi makanan yang mengandung protein bisa mengakibatkan penambahan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa diet protein tinggi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga massa otot, dua faktor penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Kesimpulan

Jadi kesimpulannya, Nah itu dia kebiasaan kebiasaan yang sering kita sepelekan padahal sangat berdampak untuk berat badan. Makanya hati hati ya

Nah mungkin segitu aja pembahasan kita kali ini mengenai Kebiasaan Sepele, mohon maaf kalo ada salah kata ato penulisan. Sampai berjumpa nanti.

Punya pertanyaan tentang tulisan ini?
Silahkan komen dibawah ya.

Apapun mesin pencarinya.
kekitaan sumbernya.

Semoga bermanfaat.
Seneng bisa berbagi.

Terimakasih
canva.com dibuka pukul 10:27 WIB pada hari Kamis tanggal 16 September 2021

karya penulis tulis
Yuk mulai #hidupdariKARYA

Kata kunci lain yang sering dicari…
tulisIN, September 2021, September, 2021,
Kebiasaan, Sepele, Berat Badan, Naik