Heliophobia adalah rasa takut luar biasa dan intens terhadap matahari. Orang dengan kondisi ini terkadang juga takut akan cahaya dalam ruangan yang terlalu terang.

Kata helio berasal dari bahasa Yunani helios yang berarti matahari. Jadi, heliophobia adalah rasa takut luar biasa dan intens terhadap matahari. Orang dengan kondisi ini terkadang juga takut akan cahaya dalam ruangan yang terlalu terang

Gejala heliophobia
Sama seperti jenis fobia lain, heliophobia adalah jenis gangguan kecemasan. Orang dengan kondisi ini sangat mungkin jadi terhambat aktivitas sehari-harinya karena menghindari sumber ketakutannya.

Lalu, apa saja gejala dari heliophobia?

•Cemas berlebih saat berpikir harus berada di luar ruangan
• Detak jantung sangat cepat
• Keringat berlebih
• Mengalami serangan kepanikan
• Mengenakan pakaian berlapis-lapis
• Menggunakan kacamata hitam jika harus beraktivitas di luar ruangan
• Merasa marah ketika harus keluar ruangan di bawah sinar matahari
• Merasa mual
• Tekanan darah meningkat
• Tidak bisa mengendalikan perasaan saat ada urusan keluar
• Tubuh gemetar

Kondisi berbeda dengan heliophobia
Namun, perlu dibedakan antara heliophobia dengan refleks menghindari sinar matahari. Tidak ada rasa takut yang di luar nalar. Menghindari sinar matahari dilakukan karena kondisi-kondisi seperti:

1. Alergi matahari
2. Kondisi autoimun
3. Cacat genetik

Pemicu heliophobia
Kondisi heliophobia bisa terjadi sejak anak masih kecil atau pada orang dewasa. Tidak diketahui secara pasti mengapa seseorang bisa mengalami fobia spesifik seperti heliophobia. Namun, beberapa teori yang bisa jadi pertimbangan adalah:

1. Trauma
   Pengalaman traumatis rentan menyebabkan heliophobia terjadi
2. Respon yang dipelajari
   Apabila orangtua atau orang dewasa di sekitar menunjukkan ketakutan akan cahaya matahari, mungkin saja seorang anak meyakini respons itu.
3. Faktor keturunan
   Sama seperti gangguan kecemasan lain, fobia juga mungkin terjadi karena faktor keturunan.
4. Paparan media
   Apa yang tergambar di media dapat menyebabkan heliophobia menjadi semakin parah.

Diagnosis dan penanganan heliophobia

Untuk menanganinya, beberapa alternatif yang bisa dilakukan adalah:

• Terapi paparan
Jenis terapi psikologis dengan memberikan paparan secara konsisten dan berulang terhadap cahaya matahari. Ini dilakukan hingga fobia mulai berkurang.

• Terapi perilaku kognitif
Teknik terapi dengan tujuan untuk memahami pikiran, emosi, dan juga perilaku.

• Konsumsi obat
Obat untuk meredakan rasa cemas bisa diberikan sebagai pelengkap terapi psikologis.

Meski bisa mengganggu keseharian, heliophobia atau fobia terhadap sinar matahari sangatlah bisa diobati. Orang dengan kondisi ini bisa menjalani terapi psikologis seperti terapi perilaku kognitif dan terapi paparan untuk meredakan rasa takut.

Terimakasih : sehatq.com