Menjaga kesehatan mental dimasa pandemi – Mungkin bagi sebagian orang Covid-19 bukan hanya menyerang kesehatan fisik saja tetapi juga bisa menyerang kesehatan mental juga.

Terutama para remaja,dengan adanya pandemi seperti ini para remaja mau tidak mau harus berada dirumah saja untuk menghindari virus tersebut. Sudah lebih dari 1 Tahun Covid-19 merajarela di seluruh Dunia.

Banyak akibat yang disebabkan oleh covid ini,mulai dari melemahnya Ekonomi negara,hampir semua aktivitas dilakukan secara virtual dan yang terburuk kematian akibat terjangkit virus ini.

Nah untuk menghindari gangguan kesehatan mental pada remaja jawaban nya ada pada diri senidiri dan orang tua kita.

Dan ada pun tips untuk menghindari gangguan kesehatan mental pada remaja:

1. Fokus pada diri sendiri Hal ini cukup penting untuk mejaga kesehatan mental kita, cukup tetap fokus pada urusan kita sendiri dan tetap produktif.

2. Mecoba hal baru Nah,untuk menghindari rasa bosan. Kita bisa mencoba hal-hal baru yang belum pernah kita lakukan seperti melukis ataupun mencoba editing video atau Foto.

3.Hindari pikiran Negatif Hal ini paling penting dilakukan,karena bila kita selalu berpikir positif kita tidak akan merasakan kecemasan dan imun di dalam tubuh kita pun mejadi lebih kuat lagi.

Baca juga: Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi

4. Bercerita, kamu bisa berbagi cerita kepada orang-orang yang dipercaya. Baik itu keluarga, teman dekat, bahkan psikolog. Dengan berbagi cerita, kamu akan merasa lega dan setidaknya suasana hati akan menjadi lebih tenang.

5. Luangkan Waktu untuk Berolahraga, Sibuknya aktivitas dan pekerjaan membuat kita suka lupa untuk olahraga. Padahal, olahraga dapat membantu kamu agar lebih fresh. Sempatkan waktu setidaknya 15-30 menit sehari untuk jalan pagi di sekitar rumah, melakukan yoga, atau stretching ringan di rumah.

6. Lakukan Hobi, Banyak sekali hal berikut yang mungkin menjadi hobi kamu, mulai dari bercocok tanam, bermain musik, melukis, memasak, bermain game, hingga beres-beres.

Apapun hobi yang kamu sukai, jangan lupa untuk melakukannya, ya! Melalui aktivitas yang disukai, pikiran akan menjadi lebih tenang, fresh, dan tentunya hati pun senang.

Terima kasih sudah mau membaca tulisan ini.

Terimakasih
canva.com dibuka pukul 14:32 WIB pada Hari Jumat tanggal 30 April 2021