Cara Meningkatkan Semangat Olahraga.

Pandemi Covid-19 membuat semua orang harus menjaga kebersihan, kesehatan dan juga daya tahan tubuh. Salah satunya dengan rajin berolahraga.

Namun, seringkali kesibukan maupun beragam alasan lainnya membuat seseorang mulai malas melakukan olahraga ringan maupun berat. 

Jangan khawatir, ada banyak cara untuk memotivasi diri agar semangat berolahraga. Simak cara meningkatkan semangat olahraga menurut Kementerian Ketenagakerjaan. 

1. Ajak teman atau pasangan

Tidak semua orang senang melakukan aktivitasnya sendiri. Bagi yang ingin aktivitas olahraganya ramai, maka ajak teman dekat, keluarga, maupun pasangan Anda. Ini dapat menambah motivasi semangat berolahraga.

baca juga: olahraga ringan

2. Bangun lebih pagi

Olahraga sering dilakukan di sela waktu luang bekerja. Namun, suasana pagi hari yang masih sepi dan udara yang masih bersih akan menambah motivasi untuk semangat olahraga. Semangat berolahraga dapat dimulai dengan bangun lebih pagi. 

3. Menetapkan tujuan olahraga

Bagi Anda yang senang olahraga berlari atau bersepeda, sebaiknya mulai menetapkan tujuan olahraga. Salah satunya dengan menentukan rute perjalanan kaki atau sepeda sebelum mulai berolahraga. 

4. Mulai olahraga ringan

Jika selama ini jarang olahraga, maka jangan langsung melakukan olahraga berat dalam waktu lama.

5. Buat catatan pribadi

Buat catatan pribadi tentang jadwal olahraga rutin dalam seminggu atau durasi olahraganya. Anda juga dapat membuat catatan pribadi seperti berapa banyak berat badan turun dalam 1 minggu atau 1 bulan.