karya penulis tulis
Yuk mulai #hidupdariKARYA

Yuk hidup dari karya, MENULIS SEKARANG

Apa kah … judul?

Salam #MasBro #MbakBro
Buat pertanyaan dan pernyataan tentang judul? 

Yuk Kita Hidup Sehat !

Hello happy people, bagaimana kegiatan mu sehari hari? Sudah kah kamu belajar hidup produktif? Yuk kita belajar hidup sehat! Perbanyak aktivias dan hindari hidup malas !

Bagaimana, cara hidup sehat ?

Banyak orang yang tidak begitu paham bagaimana caranya untuk menjaga dirinya tetap sehat, baik secara fisik dan mental. Padahal hidup sehat dan bahagia adalah kunci panjang umur. Artinya, semakin bahagia seseorang, maka besar pula kemungkinanya orang tersebut hidup lebih lama. Nah, salah satu cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk hidup lebih bahagia dan panjang umur adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

1. Hindari Stres

Menghindari stres adalah salah satu hal penting dan cara terbaik yang perlu kita lakukan untuk belajar hidup sehat. Sering kali pekerjaan, tugas, masalah, hubungan, membuat kita lupa akan kesehatan pola berfikir, karena terus terbebani oleh hal-hal yang seharusnya juga kita tidak fikirkan.

• Kunci terbaiknya adalah selalu berfikir positif

Dengan berfikir positif, apapun yang terjadi, pasti kita akan terus maju mengikuti alur kehidupan dengan penuh rasa sabar dan percaya diri

2. Bijak Dalam Memilih Makanan

Mengatur pola makan juga salah satu hal yang paling penting. Tubuh kita tentunya butuh asupan makanan sehat, agar rouani dan jasmani kita juga sehat. Kenapa harus berkaitan dengan rohani dan jasmani?

Jika kita memakan makanan yang tidak dianjurkan, akan kah itu akan berdampak buruk pada diri kita sendiri?

Seperti yang kita ketahui, tidak lah semua makanan harus dimakan, tidak semua makanan juga bsia di makan. Perlu diatur, perlu di perhatikan.

Pilih makanan makanan yang bergizi, 4 sehat 5 sempurna. Jangan sekali kali kita makan makanan semabrangan, perhatikan pula kebersihan makanan yang akan kita makan.

3. Sempatkan Olahraga

Dengan aktif bergerak, tubuh kita akan berusaha untuk membakar kalori yang mengendap di tubuh. Lebih dari itu, hal ini juga dapat membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh dan menjaganya tetap sehat. Tak heran jika setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik Anda jadi merasa lebih bugar.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Sekitar 60 persen dari komposisi tubuh Kuta adalah air. Sayangnya, setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urin, dan bahkan setiap kali Kita bernapas. Inilah mengapa, penting bagi Kita untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan Anda terpenuhi setiap hari.

Lebih jauh, memastikan bahwa asupan cairan Anda tepenuhi dengan baik tidak hanya mencegah dehidrasi saja, tapi juga jadi cara ampuh bagi Anda agar tidak mengonsumsi minuman manis.

Minum lah 8 gelas, 1 liter dalam sehari.

5. Cukup Tidur

Menurut National Sleep Foundation, durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Jadi, pastikan kalau setiap malam Anda tidur setidaknya 7-9 jam. Atau biasanya disebut normal sekitar 8 Jam.

Tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan Anda.

Baca Juga
1. Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras
2. Tuhan Bisa Kendaliin Manusia Ga?

2. Sub Judul

Penjelasan.

Kesimpulan

Penjelasan.

Gimana menurut #MasBro #MbakBro?
Masih ada pertanyaan?
Silahkan tanya di komentar ya.

Seneng bisa berbagi.
Pasti bermanfaat.

<< Sebelumnya
Kerja Keras Ga Selalu Hasilkan Beras

Selanjutnya >>
Angkat Tangan Menang Turun Tangan Kalah

Suka menulis?
Silahkan daftar untuk mulai menulis.
Mari #HIDUPdariKARYA
Mau tanya? klik kekitaan.com/mauNULIS

Terimakasih
canva.com dibuka pukul 12:27 WIB pada Hari Minggu tanggal 25 April 2021
id.wikipedia.org dibuka pukul 06:27 WIB pada Hari Senin tanggal 26 April 2021

Kata kunci lain yang sering dicari…
tulisIN,
judul, sub judul,