5 Manfaat Bangun Pagi

Bangun pagi barang kali jadi hal yang sangat sulit dilakukan oleh sebagian orang. Tak jarang kita menemukan orang-orang yang terlambat datang ke kantor, terlambat masuk kelas maupun terlambat dalam aktivitas lain yang dilakukan di pagi hari.

Hal itu bisa disebabkan sebagian besar orang lebih senang memanfaatkan waktu malam hari untuk berkativitas, semisal nonton drama Korea atau drakor, nongkrong dengan teman, membaca novel atau melakukan kegiatan lain yang membuat jam tidur teratur akibat sering tidur tengah malam.
Selain itu masih terdapat menfaat tidur lainnya, di antaranya:

1. Lebih banyak energi
   Dengan tidur cukup 7-9 jam di malam hari Anda mendapatkan kualitas istirahat yang bagus. Hingga saat bangun di pagi hari badan jadi lebih segar untuk melakukan berbagai macam rutinitas pagi. Anda juga bisa lebih produktif dalam bekerja atau belajar di kelas pagi, karena terhindar dari rasa kantuk.
2. Awal yang Baik Sebelum Memulai Hari
   Dengan bangun pagi Anda lebih bisa mempersiapkan diri untuk beraktifitas pagi. Seperti mengecek keperluan barang yang perlu dibawa dengan tidak tergesa-gesa, merapikan pakaian sebelum dipakai, merias wajah dll. Hingga Anda terhindar dari hal-hal teledor yang dapat terjadi akibat tergesa-gesa melakukan sesuatu.
3. Mendapat Udara Segar
   Saat pagi hari kadar polusi lebih rendah dibandingkan siang hari, dengan bangun pagi anda dapat menikmati udara segar di sekitar tempat tinggal anda. Anda bisa melakukannya dengan keluar ke halaman rumah atau membuka jendela rumah dan pintu rumah agar udara bisa masuk.
4. Memiliki Banyak Waktu
   Ada saat di mana pekerjaan dan studi membuat tubuh lelah dan stres karena ditekan terus menerus untuk melakukan banyak hal. Salah satu solusi yang bisa dilakukan dan mungkin ingin Anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga pagi. Dengan bangun pagi sesuai jadwal yang ditetapkan Anda bisa mewujudkan tujuan untuk berolahraga. Bangun pagi juga memberikan Anda waktu luang untuk sarapan sebelum ke kantor atau ke sekolah, karena jarang melewatkan jam makan paginya.
5. Lebih Aktif saat Berkegiatan Seharian
   Seseorang yang bangun pagi cenderung memiliki suasana hati yang baik dalam menjalankan rutinitas di pagi hari, karena tubuhnya cukup mendapat asupan istirahat di malam hari. Berbeda dengan seseorang yang kekurangan tidur dan terlambat bangun, rasa kantuk tidak akan membuat semangat menjalani hari, selain itu ia juga akan kurang fokus dalam mengerjakan sesuatu.

#7 Mei 2021