Penyakit asam lambung sudah sangat rentan bagi siapa saja. Jika kamu telat makan saja kamu bisa mengalaminya. Jika kamu merasa memiliki penyakit lambung, inilah beberapa makanan yang menjadi pantangan kamu. Waspada 6 makanan ini berbahaya bagi penderita lambung.
Haloo #mas bro #mbak bro
Kembali lagi nih di artikel saya Rindiani
oke di artikel kali ini aku mau ceritaIn tentang kesehatan nih.
Mungkin kamu bosen jika mendengar kata kesehatan dan pasti malas untuk membacanya. Oke jangan malas dulu ya teman teman. Karena di artikel kali ini aku mau nulis beberapa makanan pantangan bagi penderita lambung.
Mau tau apa saja, yuk ikuti terus..
Waspada 6 Makanan Ini Berbahaya Bagi Penderita Lambung
- Makanan tinggi lemak dan gorengan
Melansir Health Line, makanan berlemak pada umumnya dapat menurunkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah Anda dan menunda pengosongan perut. Reaksi ini dapat meningkatkan risiko gejala refluks.
Untuk membantu mencegah refluks asam lambung, maka penting bagi Anda untuk dapat mengurangi asupan lemak total. Berikut beberapa makanan berlemak tinggi yang mungkin ingin Anda hindari:
-Kentang goreng
-Tempe goreng maupun jenis gorengan lainnya
-Keripik kentang
-Mentega
-Susu tinggi lemak
-Keju
-Es krim
-Krim asam berlemak tinggi
-Saus salad berlemak tinggi
-Potongan daging merah berlemak tinggi
Baca juga: Hebat, 6 Buah Ini Bisa Mencegah Anemia
2. Makanan pedas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan rasa terbakar, jika Anda memiliki gangguan pencernaan fungsional.
Pada umumnya, rasa pedas dari suatu makanan berasal dari cabai. Nah, di dalam cabai ini ada zat yang disebut sebagai capsaicin, yakni ekstrak alkaloid yang memberikan rasa pedas.
Selain memberikan rasa pedas, capsaicin juga bisa memperlambat kerja sistem pencernaan. Reaksi ini kurang menguntungkan bagi penderita asam lambung atau GERD karena semakin lama makanan bertahan di dalam perut, maka kian meningkat pula risiko asam lambung naik.
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu
Buah dan sayuran berikut adalah makanan pantangan asam lambung yang sebaiknya dihindari:
-Nanas
-Buah citrus, seperti jeruk, jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis
-Tomat dan makanan berbahan dasar tomat, seperti saus tomat, salsa, cabai, dan saus pizza
-Bawang putih, bawang merah, dan bawang bombay.
Baca juga: Makanan Penambah Darah : Wajib Dicoba Bagi Penderita Anemia!
Kesimpulan
Itulah beberapa makanan yang saya tulis hari ini. Besok kita lanjut ke part 2 yaa. see you
sumber: http://kompas.com
